Intro

Herzlich Willkommen bei b.fit Gesundheitssport & Sporttherapie!

Bewegung ist die beste Medizin! Dieses Motto steht bei b.fit Gesundheitssport & Sporttherapie im Vordergrund. Jeder kann durch gezielte körperliche Aktivität seine Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit steigern und somit seine Lebensqualität verbessern. Ich helfe euch gern dabei! Um euch den größtmöglichen Erfolg zu ermöglichen, werden die Übungen eurem Leistungsstand individuell angepasst. Egal wie alt du bist oder welche sportlichen Voraussetzungen du mitbringst. Spaß und eine lockere Atmosphäre sollen hierbei nicht zu kurz kommen. In Kooperation mit dem SC Concordia Scharmede finden die Kurse im neuen, modernen Sportheim statt. Bei Interesse oder Fragen meldet euch gerne telefonisch, per WhatsApp oder E-Mail.

Euer Benji

Rehasport

Rehasport bei Rückenerkrankungen - Ich stärke dir den Rücken!

Ziel des Rehasports ist es, individuelle körperliche Beschwerden mit Hilfe von professionell angeleiteten Bewegungsprogrammen und Informationen zu Beschwerdebildern zu lindern. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte wie beispielsweise Therabänder, Gymnastikbälle oder Balance Pads sind die Übungsstunden abwechslungsreich gestaltet. Um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, wird die Belastungsintensität an den jeweiligen Fitness- und Gesundheitszustand der TeilnehmerInnen angepasst. Rehasport wird vom Arzt verschrieben und ohne Selbstbeteiligung komplett von den gesetzlichen Krankenkassen getragen.

Präventionssport

Präventionssportangebote sind speziell entwickelte Bewegungsprogramme, die gezielt Krankheitsbildern vorbeugen und Risikofaktoren minimieren. Die angebotenen Präventionssportangebote von b.fit werden von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Folgende Präventionssportkurse werden bei b.fit angeboten

• Neue Rückenschule / neue aktive Wege
  Das Konzept „Neue Rückenschule - neue aktive Wege (gemäß der Konföderation der deutschen Rückenschulen, kurz KddR)“ des deutschen Verbandes für Gesundheitssport und Sporttherapie (DVGS e.V.) richtet sich an Menschen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems. Das Konzept vermittelt ein umfangreiches Wissen und diverse Übungen zum Thema „Rückengesundheit“.


• Leichter leben - Gewichtsreduktion durch Ganzkörperkräftigung
  In diesem Kurs werden theoretische Hintergründe zu den Ursachen sowie Kräftigungsübungen als Maßnahme zur Vermeidung von Übergewicht thematisiert. Hierbei stehen Übungen im Fokus, die große Muskelgruppen beanspruchen und somit helfen, das Körpergewicht zu reduzieren.


• Seniorengymnastik - Rückenfit
  Gerade im gehobenen Alter ist regelmäßige Bewegung sehr wichtig, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Dieser Kurs richtet sich speziell an ältere Menschen, die ihren Rücken durch geeignete Übungen stärken und gesund halten wollen.


• Schritt für Schritt - vom Walking zum Laufen
  Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger konzipiert und ermöglicht Teilnehmern mit unterschiedlichem Leistungsstand die Teilnahme. Neben der richtigen Lauftechnik werden theoretische Grundlagen des Ausdauertrainings thematisiert und verschiedene Übungsformen zum Walking und Laufen durchgeführt, um ein individuell zugeschnittenes Ausdauertraining entwickeln zu können.


• Fit am Arbeitsplatz
  Führungskräfte und / oder Mitarbeiterinnen werden zu einem körperlich aktiven Lebensstil und einer nachhaltigen Umsetzung von gesundheitsfördernder Bewegung am Arbeitsplatz, im Alltag und in der Freizeit hingeführt. Das eigene Verhalten in Bezug auf Bewegung, Rückengesundheit, Stress, Sitzen und Stehen (monotone Belastung) wird analysiert und Verhaltens- sowie Handlungskompetenzen aufgebaut. Das Programm ist modulhaft ausgerichtet und ermöglicht einen branchen- und arbeitsplatzübergreifenden Ansatz.

Sämtliche Angebote können auch im Betrieb oder anderen geeigneten Räumlichkeiten durchgeführt werden.

Weitere Angebote

Gewichtsreduktion

Bei der Erstellung von individuellen Trainings- und Ernährungsplänen werden deine besonderen Bedürfnisse und Lebensumstände berücksichtigt. Gerne biete ich euch zusätzlich eine Trainingsbetreuung an.

Personal Training

Egal ob Anfänger oder Leistungssportler: durch ein auf dich individuell zugeschnittenes Training, das auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist, erreichst du deine Ziele!

Vorträge

Speziell in Betrieben mit bestimmten gesundheitlichen Risikofaktoren - wie sitzenden Tätigkeiten oder hohen körperlichen und psychischen Herausforderungen - sind Informationen rund um das Thema Bewegung und Gesundheit immens wichtig. Themen von Vorträgen können unter anderem sein

• Rückengesundheit
• Stressmanagement
• Gesundheitlicher Benefit von Sport

Über mich

Schon in der frühen Kindheit hatte ich viel Freude an Bewegung und Sport. Daraus entwickelte sich eine große Begeisterung für Wintersport und vor allem für Fußball. Durch diverse Verletzungen beim Fußball hat sich bereits in der Jugend Interesse an der Funktion des menschlichen Körpers, der Rehabilitation von Verletzungen und der Prävention von Beschwerden entwickelt. Während des Studiums an der Universität Paderborn und der Deutschen Sporthochschule in Köln habe ich mein Wissen in diesem Bereich weiter vertiefen können und meine beiden Abschlussarbeiten (Bachelor- und Masterthesis) dem Thema der Verletzungsprävention speziell im Fußball gewidmet. Im Anschluss an das Studium habe ich mich im Bereich der Rückengesundheit fortgebildet, um so Menschen mit Rückenbeschwerden bestmöglich unterstützen zu können.

Qualifikationen

• Abitur Gymnasium Antonianum 2006
• Bachelor of Science Universität Paderborn (Sportwissenschaften, Schwerpunkt Gesundheit)
• Master of Science Deutsche Sporthochschule Köln (Exercise Science and Coaching)
• Rückenschul-Kursleiterlizenz 2013